Dih Chen

 新網站移置： https://mitofitlab.com/ 德國天然粒線體微營養健康専家—德國國家藥劑師陳諦，獨創十大微營養元素金字塔，並榮獲德國專利局頒發德國新型使用專利肯定。著有《微營養元素高效保健》 Blog ： https://mitofitlab.com/ FB： https://www.facebook.com/chendihmitolab

從粒線體醫學角度來說，粒線體對於自由基極其敏感，根據科學研究，我們身體每個細胞裡的 DNA ， 每天都要遭受一萬次（甚至更多）的氧化攻擊，身體強健時，我們可以對抗這些「恐怖分子」；但是當我們身體退化或弱化時，就難以招架自由基的傷害！幫助身體減緩老化，降低細胞突變的機率，該補充那些微營養，來中和自由基的傷害呢？基本上， 生物體大致有 2 類抗氧化防衛機制，分別是 「酶系抗氧化物」 與 「非酶系抗氧化物」 。   3 種酶系抗氧化物 ❶ 超氧化歧化酶（ 鋅 ） ❷ 過氧化氫酶（ 鐵 ） ❸ 穀胱甘肽過氧化酶（ 硒 ） 這些「自產自銷」的抗氧化物，人體會自己生成；但也需要多種微營養物質，非酶系抗氧化物的幫助，才能夠有效生成！         5 種非酶系抗氧化物 ❶ 維他命 C ｜具有高度抗氧化力，可預防人體細胞被氧化，助於組織修復，對於免疫系統的調節有其生理上功效。 ❷ 維他命 E ｜著名的抗老保年輕的明星微營養元素，能滋潤皮膚、提高免疫力、預防心肌梗塞。   ❸ 輔酶 Q10 ｜細胞中 Q10 的含量，直接反映了老化的程度，濃度越低，老化得就越厲害，也會使得高需能的器官會慢慢損壞與疾病。   ❹ 蝦紅素 ｜是地表最強的自由基剋星，親油與親水的特質，能輕鬆跨越細胞膜，穿越各種屏障，在細胞內外發揮作用，對於眼睛、大腦等有油膜的組織，特別有幫助。   ❺ 維他命 D3 ｜能幫助身體對抗自由基的威脅，而且對免疫系統、細胞分裂、生長，以及胰島素的分泌等有相當大的影響，這也是非常重要的粒線體物質，對抗自由基。 ★了解更多點這裡  ➤   【十大微營養元素金字塔】輔酶 Q10 ／器官退化速度大不同，與「 Q10 濃度」有關！同時也會造成新冠病毒入侵時，輕重症的差別   ★了解更多點這裡  ➤  為什麼要選長效緩釋型維他命 C ？而且還要晚上睡前吃？！   ★了解更多點這裡  ➤ 【防疫必備】維生素 D ／抗疫大作戰！全民增強抵抗力 維他命 D 可降低感染新冠肺炎的風險 ●  德國藥劑師｜粒線體自然保健  FB 粉絲專頁，點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項，就可以篇篇不漏接！ ️ ●  YouTube ： https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu5jZqA ● 《微

在上篇文章中 ，我們了解到，負荷過大的運動、慢性精神壓力、甲狀腺功能不健全，都會影響我們的自由基濃度，本篇再分享 8 種影響因子。   1.    過度曝曬 適量日曬可以合成維他命 D ，但過量日曬，則會對身體造成負擔。為什麼許多皮膚科醫師都會強調，為什麼抗老最重要的一件事就是 「防曬」 呢？這是因為紫外線照射到皮膚上時，會刺激皮膚表面分子，產生許多自由基，破壞皮膚的結構，生成斑點或皺紋，甚至可能引發皮膚癌。   2.    暴飲暴食 吃太多、吃太飽，特別是吃過量的精緻碳水化合物，也會產生許多自由基，因為等於是逼迫身體代謝那些多餘的食物，使得氧化壓力增加。自由基食物也會影響 卵巢早衰 ，建議少吃高油脂、油炸物都得避免！   3.    睡眠不足 不要懷疑， 好好睡覺 是可以抗氧化的。科學家透過果蠅實驗，發現睡眠與氧化壓力之間有雙向作用，睡眠不足會讓生物體對氧化壓力更為敏感。睡眠品質不佳，就會增加自由基。   4.    慢性發炎 發炎是人體遇到傷害進行修復的自然反應，但如果因為各種因素，使這過程拉得過長，就會造成氧化壓力。有些人因為難以忍受慢性發炎的困擾，會吃止痛藥、消炎藥或抗組織胺來減緩症狀，但這並非治本之道，無法從源頭「滅火」，而且，有些 消炎止痛的藥物 ，還會消耗肝臟裡的酵素，進而破壞粒線體，不可不慎。   5.    放射線暴露增加 吸收輻射或放射線 ，也會造成細胞的氧化壓力，可能會損傷甚至凋亡。   6.    重金屬 重金屬並非十惡不赦，事實上，人體也需要很多金屬元素，大家所熟知的鐵、鎂、鋅、銅、錳等等，都是重金屬，只是重金屬一旦累積過量，或是讓一些身體不需要的金屬物質（比如汞、鉛等）進入身體，就會造成健康問題。   7.    菸酒不忌 香菸在燃燒時，會產生數十種有毒的化學物質，抽菸會產生極大量的自由基，有研究指出，每一口煙就含有 1014 個這麼巨量的自由基！這正能解釋為什麼抽菸會與這麼多種疾病有相關性。 就連吸菸者呼出來的二手菸，也還是充滿毒性 ，奉勸各位讀者，為了自己好，也為了身邊的人好，還是把菸戒了吧。不只抽菸， 酗酒也很傷身 ，酒精必須在肝臟中代謝，這過程就會產生許多自由基，引發慢性疾病。   8.    缺乏關鍵的微量元素 前面提到，身體會製造各

  當自由基多到有如大軍壓境，或是我們自身的抗氧化能力變弱，無法抵銷自由基帶來的傷害、失去平衡時，就會對身體產生「氧化壓力」。一旦自由基太多，就會 ▲傷害人體正常的細胞，▲破壞蛋白質的 DNA ，▲加速細胞老化，甚至▲提高細胞突變的機率。 當我們的能量水準降低時，就無法產生足夠的 酵素 來對抗氧化現象，從而使得自由基變得更猖獗，若一直這樣惡性循環下去，最終就是導致退化或疾病。   慢性疲勞、三高、心臟病、腎臟病、阿茲海默症，多種癌症，都與「自由基」脫不了關係， 造成自由基的原因很多，除了人體為了要產生能量，不得不「順便」製造出自由基以外；還會因為每個人所處環境、心理狀態以及生活方式的不同，而產生不同濃度的自由基。   一般來說，人體大約有 10 15 （ 1000 兆）個自由基，若體內的抗氧化酵素可以與之分庭抗禮，自然就相安無事；但若是因為各種因素，導致自由基數量暴增，讓 《抗氧化酵素》 無法應付，就會增加威脅健康的氧化壓力。在我們日常生活中，究竟還有哪些因素會增加氧化壓力呢？以下列舉幾種最常使自由基增加的因素，分上、下兩篇，為大家解析。   1.    負荷過大的運動 運動對身體有極大好處，但是，如果運動的強度超過自己體質所能負荷，就會產生過量的氧化傷害，所以，運動這件事絕對不是愈多愈好，而是要 量力而為 ，而且要懂得在運動後修復身體，才能避免自由基的傷害。   2.    慢性精神壓力 我們讀歷史，常讀到某某孤臣孽子因為國仇家恨或志不得伸而「憂憤成疾」、「抑鬱以終」，這可不是 一種誇張的修辭而已，現代的科學已經證實， 焦慮、緊張、憂傷、憤怒、悔恨等負面的情緒，都會產生自由基，特別是持續性的慢性壓力 ，對健康的殺傷力之大，絕對不亞於病原體與外界的汙染。   3.    甲狀腺功能不健全 甲狀腺控制人體能量使用的速度 ，調節身體對荷爾蒙的敏感性，一旦功能失序，可能引起許多疾病。 ★了解更多點這裡 ➤ 【失眠系列】容易忽略的失眠原因—甲狀腺功能減退，是睡眠障礙和疲勞的罪魁禍首！ ●  德國藥劑師｜粒線體自然保健  FB 粉絲專頁，點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項，就可以篇篇不漏接！ ️ ●  YouTube ： https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu

  在癌症系列首篇刊登後，本篇我試著帶領大家解開： n    「為什麼會有癌症？」的疑問 n    「癌症到底是如何形成的呢？」進而解析癌症轉移 n    還有哪些因素是「細胞突變的原因呢？」     ▲為什麼會有癌症？ 癌症的產生是因為《 細胞突變》 。正常的人體細胞不是永生的，在分裂過一定次數以後，粒線體會分泌一種稱為 細胞色素 C （ cytochrome c ）的蛋白質 ，這種蛋白質會誘導細胞凋亡（ Apoptosis ），讓已經受損的細胞自然淘汰，您可以把這個想像成是寫在細胞裡的一種「自殺程式」，這是一種計畫性的細胞死亡，時間一到，程式就會自動執行，讓細胞犧牲小我完成大我。   問題是，有些細胞卻因為種種因素突變了，不受這個「編程」控制，拒絕讓細胞凋亡的遊戲規則約束，該謝幕的時候不謝幕，不但繼續生存，而且還持續分裂、異常增殖。遇到有異常細胞想「造反」，健康的免疫系統也不是吃素的，會出動殺手細胞平亂，但是， 如果免疫系統積弱不振或是「叛兵」太多，壓不住局勢，就會形成癌症 。更糟的是，特別強悍的癌細胞還有可能會生成新生血管，侵入別的組織，形成所謂的 癌症轉移（ metastasis ） 。   ▲細胞突變的原因有哪些？ 造成細胞突變的理由很多，其中一個直接相關的理由是 《年紀》 。人老的時候，身體運作不像年輕時如此敏銳且精準，不但細胞分裂出錯率會增加，免疫系統也比年輕時衰弱，無法在癌細胞兵變時適時平亂。   當然， 《遺傳因素》 也很重要，有些人因為基因問題，天生就比較容易罹患某種癌症。除此以外， 藥物、飲食、不良的生活習慣（例如抽菸等）、細菌或病毒感染、環境中的汙染與毒素、過量的自由基 ，這些生活中的明槍暗箭，都有可能讓原本正常運作的細胞世界崩潰失序！     ★了解更多點這裡 ➤ 【常見健康問題】癌症系列—強化粒線體就是對抗癌症 >>> 點擊這裡搜尋維生素B群 ●  德國藥劑師｜粒線體自然保健  FB 粉絲專頁，點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項，就可以篇篇不漏接！ ️ ●  YouTube ： https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu5jZqA ● 《微營養元素高效保健》天下雜誌出版    點我進博客來連結 作者簡介 陳  

  根據衛福部公布 2021 年國人十大死因排行榜， 「癌症」已經連續 40 年蟬聯十大死因之首，平均每 10 分鐘 30 秒，就有一人因癌症死亡，是貨真價實的「萬病之王」！ 癌症不只在台灣橫行霸道，在世界各國同樣讓人聞之色變。以我所在的德國為例，每年大約有 45 萬人罹癌，每年因為癌症死亡的人數高達 25 萬。罹癌者多半是老年人，但因為環境、生活習慣的影響，近年來許多癌症也有年輕化的趨勢。   強化粒線體就是對抗癌症 在更先進的療法問世之前，目前癌症的主流治療方式，仍是按照其發展階段，採用 《手術、放射線或化學治療》 。以目前醫學的進步，癌症不再是藥石罔效的「絕症」了，只是對許多病人來說，辛苦的治療過程仍是相當難熬。如果可以，我們當然還是希望盡我們所能，在病魔攻城掠地前，就讓它止步！   在營養補充方面，癌症的預防，跟其他粒線體疾病的預防其實並沒有太大分別，同樣都是 《活化粒線體引擎與抗氧化雙管齊下》 ，如：   ● Omega-3 脂肪酸 ● 輔酶 Q10 ● 維他命 C ● 維他命 B 群 ● 維他命 D 等粒線體營養金字塔的元素，都能保養我們的粒線體，儲存生物能量、減少氧化壓力、強化免疫系統、使新陳代謝正常化。   此外，就如同預防其他代謝疾病一樣，良好生活習慣的建立，也是預防癌症的重要方式，如： ● 避免攝取過多碳水化合物， 採取 LOGI-DIAT 。 ● 每天規律活動（適度運動，切莫過度）。 ● 戒菸，減少酒精攝取。 ● 避免過度紫外線照射。   ★了解更多點這裡 ➤ 【十大微營養元素金字塔】 Omega-3 ／一篇帶你搞懂 Omega-3 全面保護生理與心理 魚油知識大公開   ★了解更多點這裡 ➤ 【十大微營養元素金字塔】輔酶 Q10 ／器官退化速度大不同，與「 Q10 濃度」有關！同時也會造成新冠病毒入侵時，輕重症的差別   ★了解更多點這裡 ➤ 為什麼要選長效緩釋型維他命 C ？而且還要晚上睡前吃？！   ★了解更多點這裡 ➤ 為什麼維他命 B 群在新冠病毒流行期間成為大家關心的焦點？   ★了解更多點這裡 ➤ 【防疫必備】維生素 D ／抗疫大作戰！全民增強抵抗力 維他命 D 可降低感染新冠肺炎的風險 >>>

  ACE2 ／ mtROS 採用抗氧化劑預防內皮細胞的氧化應激，才是我們治療冠狀病毒的靶標   讓我帶你先從 《 ACE2 》、《 mtROS 》 來破題了解！新冠病毒 SARS-CoV-2 的棘突蛋白，利用人體內皮組織的細胞膜上的受體 ACE2 （血管緊張素轉換酶 2 ）進入人體。感染開始是由於棘突蛋白被 TMPRSS2 （跨膜蛋白酶）水解引發，使它能夠與 ACE2 結合並使病毒侵入內皮細胞，造成人體增加 angll （血管緊張素 2 ），並且活化了 NADPH 氧化酶，生成了大量活性氧及亞硝酸，破壞粒線體功能造成了 《粒線體活性氧外溢（ mtROS ）》 。   COVID-19 造成 mtROS， 導致細胞死亡，先天免疫反應活化，炎症細胞因子分泌。患者感染後造成大量活性氧化分子，才是造成發病的機制！採用 《抗氧化劑預防內皮細胞的氧化應激》 才是我們治療冠狀病毒的靶標！下面 3 種抗氧化劑組合治療 mtROS ，也就是我所列出的《 C 組合》 Q10 、檞皮素 (Quercetin) 、穀胱甘肽 (L-glutathion) ，得以 提高自我免疫功能。   1 ／ Ubiquinol 還原活化性輔酶 Q10   冠狀病毒蛋白需要進入人內皮細胞粒線體獲取能量，才能生存與複製。病毒侵入人體細胞破壞能量生產及新陳代謝，輔酶 Q10 是粒線體能量生產的重心，負責 ATP 生產的關鍵成分。 Q10 能夠自我還原與氧化，保持能量生產及體溫的平衡，當粒線體氧化應激增加不但破壞能量生產減少了 ATP 並且破壞了粒線體的功能。 Q10 缺乏造成生物合成減少，造成更多的氧化應激，補充 Q10 Ubiquinol 的靶向治療達到增加能量生產減少氧化應激，増強免疫功能。 ➤ 建議 Ubiquinol Q10 每日劑量： 200mg-500mg     2 ／槲皮素（ Quercetin ）和維他命 C 的協同預防和治療新冠肺炎   1937 年諾貝爾獎得主阿爾伯特·聖捷爾吉   （ Albert Szent-Györgyi ） 匈牙利人，很偶然發現了抗壞血酸的維他命 C 及類黃酮槲皮素（ Quercetin ）。維生素 C 對細胞生長活性，改善內皮功能障礙，可直接殺害病毒反應，槲皮素有抗氧化、抗病毒作用，抑制 DNA 結合病